Método SC
Transforme o seu corpo com quem vive o fitness há mais de 30 anos, sem dietas malucas e com acompanhamento de perto.
Avaliação sem compromisso. Online em qualquer país ou presencial em Braga.
Três passos, um objetivo: o seu resultado
Avaliação
Conhecemos o seu objetivo, a sua rotina, a sua alimentação e a sua saúde. Nada de fichas genéricas.
Plano à sua medida
Treino e orientação alimentar com comida real, pensados para a sua vida e para o tempo que tem.
Acompanhamento de perto
Contacto direto, ajustes regulares e o apoio de uma equipa com médicos e profissionais do bem-estar.
Tudo o que precisa de saber antes de começar
O Método SC é online ou presencial?
Os dois. O acompanhamento online funciona em qualquer país, com plano de treino, orientação alimentar e contacto direto com a equipa. O presencial acontece em Braga, lado a lado com o Sérgio Chorão. Também pode combinar: começar presencialmente e continuar online.
Tenho uma lesão ou um problema de saúde. Posso fazer o Método SC?
Sim. A avaliação inicial pergunta por lesões, dores, condições de saúde e medicação, e o plano é adaptado a isso. O Método SC conta com uma equipa de apoio que inclui médicos, como o ortopedista Dr. Miguel Loureiro. Em algumas situações pedimos indicação do seu médico antes de começar.
O Método SC serve para a minha idade?
Serve para qualquer adulto, seja qual for a idade. Não existe um plano pronto por faixa etária: tudo parte da avaliação inicial, onde conhecemos o seu corpo, o seu nível, a sua rotina e o seu histórico de saúde. A partir daí, o treino, a alimentação e a progressão são ajustados a si, na fase da vida em que está.
Preciso de tomar suplementos para ter resultados?
Não. A base do Método SC é comida real, treino bem estruturado e descanso. Sem dietas malucas nem alimentos proibidos. Alguns suplementos podem ajudar em casos específicos, mas só os recomendamos quando fazem sentido para si.
O método serve para emagrecer ou para ganhar massa muscular?
Para ambos, e não só. O plano é desenhado para o seu objetivo: perder gordura, ganhar massa muscular, definir, melhorar a saúde e a energia, voltar a treinar depois de uma pausa ou preparar-se para uma competição.
E se eu viver fora de Portugal?
Sem problema. O acompanhamento online é feito em português e funciona em qualquer país: Brasil, França, Suíça, Luxemburgo, Reino Unido, Estados Unidos ou onde estiver. O plano adapta-se ao seu fuso horário, à sua rotina e aos alimentos que encontra onde vive.
Nunca treinei ou estou parado há muito tempo. É para mim?
É exatamente para si. O plano parte do seu nível atual, com exercícios explicados e cargas ajustadas, para ganhar confiança e evoluir com segurança desde o primeiro treino.
Como começo?
Faça a avaliação personalizada: são cerca de 2 minutos. A nossa equipa analisa as suas respostas e entra em contacto consigo para marcar uma conversa sem compromisso com o Sérgio Chorão.
Pronto para começar a sua transformação?
Responda à avaliação em cerca de 2 minutos. A equipa do Sérgio Chorão entra em contacto consigo.
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